kāʻei lomilomi pūhaka akamai no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻiʻo me ka haʻalulu uila ʻoihana

He aha ke kāʻei hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo EMS?
ʻO ke kāʻei hoʻomaʻamaʻa ʻiʻo EMS kahi mea hoʻoikaika kino e hoʻohana ana i nā pulse uila e hoʻoulu ai i nā ʻiʻo. Ua hoʻolālā ʻia e kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻemi i ka momona a hoʻoponopono i ko lākou kino ma ka hoʻohālike ʻana i nā hopena o ka hoʻoikaika kino. Hoʻouna ka ʻenehana EMS (Electrical Muscle Stimulation) i ke au haʻahaʻa i nā ʻiʻo ma o nā electrodes, e hoʻoulu ana i nā ʻūlū ʻiʻo, e like me ka hopena kūlohelohe i ka wā o ka hoʻoikaika kino. He kūpono kēia ʻano hoʻoikaika kino passive no ka poʻe hiki ʻole ke hana i ka hoʻoikaika kino kiʻekiʻe a makemake paha e hoʻomaikaʻi i ka hopena o ka hoʻoikaika kino.

Kumu hana
Hoʻoulu ke kāʻei hoʻemi kaumaha EMS i nā ʻiʻo ma o ke au uila, e hoʻoulu ai iā lākou e ʻūlū a hoʻomaha pinepine, a laila e hoʻopau ana i ka ikehu a puhi i ka momona. ʻOiai ʻaʻole koʻikoʻi ka hopena e like me ka hoʻoikaika kino ikaika, hiki i ka hoʻohana lōʻihi ke hoʻonui i ka ikaika a me ke ahonui o nā ʻiʻo.

Nā hana nui
Ka hōʻemi ʻana i ka momona a me ke ʻano o ke kino: Ma ka hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo o ka ʻōpū, kōkua ia i ka hōʻemi ʻana i ka hōʻiliʻili momona a hoʻokumu i nā laina paʻa.
E hoʻoikaika i nā ʻiʻo kumu: E hoʻoikaika i nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me ka pūhaka a hoʻomaikaʻi i ka ikaika o ke kumu.
Hoʻomaha i ka ʻeha o nā ʻiʻo: Hoʻoulu ka hoʻoulu ʻana o kēia manawa i ke kahe koko a kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka luhi a me ka ʻeha o nā ʻiʻo.

Nā manaʻo hoʻohana
Hoʻohana kūpono: ʻAʻole pono e lōʻihi loa kēlā me kēia manawa hoʻohana, ua ʻōlelo ʻia he 15-30 mau minuke e pale aku i ka luhi nui o nā ʻiʻo.
Hoʻohui ʻia me ka hoʻoikaika kino: ʻOiai hiki i nā kāʻei EMS ke kōkua i ka pohō momona, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena ke hui pū ʻia me ka hoʻoikaika kino aerobic a me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.
E hoʻolohe i ka palekana: E heluhelu i nā ʻōlelo kuhikuhi ma mua o ka hoʻohana ʻana, e pale i ka hoʻohana ʻana ma ka ʻāpana puʻuwai a i ʻole nā ​​​​ʻāpana i ʻeha, a pono nā wahine hāpai a me nā maʻi puʻuwai e kūkākūkā me ke kauka.

Hōʻuluʻulu manaʻo
He kūpono nā kāʻei hoʻemi kaumaha EMS ma ke ʻano he mau mea hana kōkua e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka momona a me ke ʻano o ke kino, akā ʻaʻole hiki iā lākou ke pani i ka hoʻoikaika kino. ʻO ka hoʻohana kūpono i hui pū ʻia me ka ʻai olakino a me ka hoʻoikaika kino hiki ke hoʻokō i nā hopena maikaʻi loa.