Palekana o ka Lā: ​​E Mālama i Kou ʻIli

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi e hiki i ka nui o ka lā ke alakaʻi i nā kiko keʻokeʻo a me ka ʻelemakule mua o ka ʻili.Pili pū ka maʻi ʻili i ka nui o ka lā.

ʻAʻole pau ka palekana o ka lā i ke kau. E makaʻala i ka palekana o ka lā i ke kauwela a me ka hoʻoilo, ʻoi aku hoʻi i ke kauwela.ʻO ka hōʻea ʻana o ke kauwela ʻo ia hoʻi ka manawa no nā pikiniki, nā huakaʻi i ka loko wai a me ke kahakai - a me ka piʻi ʻana o ka lā ʻana o ka lāʻO ka hoʻomālamalama nui ʻana i ka lā hiki ke hōʻino i ka ʻiʻo olonā elastic o ka ʻili, e lilo ai kona elasticity i ka hala ʻana o ka manawa a e paʻakikī ai ke hoʻōla.

ʻO ka nui o ka lā e hiki ai ke hana i nā freckles o ka ʻili, ke ʻano ʻoʻoleʻa, nā kiko keʻokeʻo, ka melemele o ka ʻili, a me nā ʻāpana i hoʻololi ʻia ke kala.

ʻO ka radiation ultraviolet (UV) ʻike ʻole ʻia o ka lā e hōʻino i ko mākou ʻili. Aia nā ʻano radiation ʻelua o UVA a me UVB. He mau nalu lōʻihi ka UVA a ʻo UVB nā nalu pana. Hiki i ka radiation UVB ke hoʻoulu i ka ʻā ʻana o ka lā. Akā, he mea weliweli nō hoʻi ka UVA nalu lōʻihi, no ka mea, hiki iā ia ke komo i loko o ka ʻili a hōʻino i nā ʻiʻo ma nā pae hohonu.

I mea e hōʻemi ai i ka pōʻino o ka lā i ka ʻili a hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule, pono mākou e makaʻala i ka pale ʻana i ka lā.

ʻO ka mua: rhoʻonaʻauao ʻOmanawa i loko o ka nāa meE ho'āʻo e pale i ka lā ma waena o 10am a me 4pm no kēia mau manawa tʻOi aku ka ikaika o nā kukuna lapalapa o ka lā.

ʻO ka lua: E kau i ka sunscreen, e ʻaʻahu i ka pāpale, a e ʻaʻahu i nā aniani pale lā.

ʻEkolu: E ʻaʻahu me ke akahele. E ʻaʻahu i nā lole e pale ai i kou kino. E uhi i ka nui o kou kino inā ʻoe e hoʻolālā e hele i waho.

I ka pōkole, e ho'āʻo e hoʻemi i ka manawa i hoʻolilo ʻia i ka lā, a inā pono ʻoe e hele i waho, e hana i nā hana palekana lā piha.