E hōʻemi i nā wrinkles i nā ala

E hoʻolohe i E hoʻomaʻamaʻa i nā kumu mālama ʻili maikaʻi

Inā makemake maoli ʻoe e nānā ʻōpiopio, pono ʻoe e hana i kēia mau mea

• E pale i ka lā.
• E hoʻohana i kahi pale lā ākea.
• E ʻaʻahu i nā lole pale lā (nā lima lōʻihi a me nā lole komo).
• Mai puhi paka.
• E hoʻohana i ka mea hoʻomaʻū.

Ma waho aʻe o nā meaʻai mālama kino maʻamau, he pono kekahi mau meaʻai no ko kākou ʻili.E like me ka Salemona a me ka soy a me ke koko.

E ʻai hou aku i ka Salemona

Ua hōʻike ʻia e nā noiʻi he nui ka Salmonme ω-3 mau waikawa momona  kēlā hiki ke hānai i ka ʻili e mālama i ka piha a me ka ʻōpioa me kōkua e hōʻemimanā wrinkles. He kumu koʻikoʻi ka Salemona o ka protein a he ʻāpana koʻikoʻi o ka ʻili. No laila, ʻo ka ʻai ʻana i ka nui o ka Salemona he mea nui ia no ka mālama ʻana i ko mākou ʻili ʻōpiopio.

Mai ʻūmiʻi i ka maka — E kiʻi i nā aniani heluhelu!

Mai ʻokiʻoki i nā maka a mai ʻakaʻaka nui - e hoʻohana i nā aniani heluhelu!

ʻO nā ʻano helehelena āu e hana pinepine ai (e like me ka strabismus) a me ka ʻakaʻaka e hoʻomaʻamaʻa nui i nā ʻiʻo o ka maka, e hana ana i nā ʻauwaha ma lalo o ka ʻili. E lilo kēia mau ʻauwaha i mau wrinkles. No laila, inā pono ʻoe, e ʻaʻahu i nā aniani heluhelu. Hiki iā ia ke pale i ka ʻili a puni nā maka mai ka lā a pale iā ʻoe mai ka strabismus.

Mai holoi nui i kou maka

Mai holoi pinepine i kou maka. ʻO ka holoi pinepine ʻana e wehe i ka makū a me nā ʻaila kūlohelohe mai ka ʻili, hiki ke alakaʻi maʻalahi i nā wrinkles. Kōkua ka ʻaila i loko o ka ʻili i ka mālama ʻana i ka ʻili i pulu a hoʻēmi i nā wrinkles.

E komo i kāu Vitamin C

I ke ola o kēlā me kēia lā, pono kākou e makaʻala i ka mālama ʻili a hoʻopili i ka kirīmi maka no ka hoʻomaʻū ʻana. Ua ʻike ʻia kekahi mau noiʻi, ʻoiai, hiki i ka kirīmi maka me ka huaora C ke hoʻonui i ka nui o ke collagen i hana ʻia e ka ʻili. Hiki i ka huaora C ke pale i ka pōʻino mai nā kukuna UVA a me UVB, e kōkua ana i ka hōʻemi ʻana i ka ʻulaʻula, nā kiko ʻeleʻele, a me ke ʻano ʻili like ʻole. Eia naʻe, ʻo ke kumu o ke koho ʻana i nā huahana mālama ʻili e kūpono i kou ʻano ʻili, inā ʻaʻole ia e pale wale i ka ʻili, akā e hōʻino pū i ka ʻili.

Kālepa Kofe no Koko

Ua hōʻike ʻia kekahi noiʻi he nui nā antioxidants ʻelua i loko o ka koko (epicatechin a me catechin).ʻO kēia mau ʻano mea hoʻohui ʻeluapale i ka ʻili mai ka pōʻino o ka lā, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i nā ʻili ʻili, mālama i ka makū i loko, a hoʻomāmā a hoʻomālielie i ka ʻili.No laila e ho'āʻo e hauʻoli i ia ʻano inu.

Soy no ka mālama ʻili

Aia i loko o nā pīni soya nā mea hoʻohui e hiki ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano o kou ʻili a pale iā ia. Ua hōʻike ʻia e ka noiʻi ʻana e hiki i ka hoʻopili ʻana i nā pīni soya i ka ʻili ke kōkua i ka pale ʻana a i ʻole ka hoʻōla ʻana i kekahi mau pōʻino o ka lā. Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ke ʻano a me ka paʻa o kou ʻili, a hoʻomaikaʻi pū i ke kala o ka ʻili.

mai ka pōʻino o ka lā, hoʻomaikaʻi i ke kahe koko i nā ʻili ʻili, mālama i ka makū, a hoʻomāmā a hoʻomālielie i ka ʻili.