Pehea e hana ai i nā hana mālama kino olakino

Hōʻike kouʻili i kou olakino. E mālama pono iā ia, ponoʻoe e kūkulu i nā hana olakino.Aia kekahi mau mea nānāʻili.

Noho i ka maʻemaʻe. ^. Holoi i kou alo iʻelua manawa i kahi lā - hoʻokahi i ke kakahiaka a hoʻokahi manawa i ka pō ma mua o kou heleʻana i kahi moe. Ma hope o kou hoʻomaʻemaʻeʻana i kouʻili, e hahai me kahi mea hoʻokūkū a me ka moistrizer. Kōkua nā mea hana e wehe i nāʻano maikaʻi o ka aila, lepo, a me ka make maikaʻi pahaʻoe i ka hoʻomaʻemaʻeʻana. E nānā i kahi motisirizer i kauʻia i kāuʻanoʻili - maloʻo, maʻamau, a iʻole a iʻole ka momona. ʻAe, hiki i kaʻili o kaʻili ke loaʻa i ka pōmaikaʻi mai ka moistrizer.

Poloka i ka lā.ʻO ka manawa, hoʻolaha i ka ultravilet (UV) i ka radiation mai ka lā e kumu ai i nā loli he nui:

• Nā wahi hui
• ʻO Benjan (noncancerous) ulu ulu e like me seborrhec Keratosis
• Hoʻololi nā kala
• Nā Fole
• ʻO nā ulu uluʻana a iʻole nā ​​mea e ulu ai e like me Basal Central Carcinoma, Squamous Cell Carcinoma, a me ka melanooma
  
• Mau puhaka

Nā meaʻai kūpono:Eʻai i nā huaʻai hou a me nā meaʻaiʻai i waiwai nui i nā vitamins, kahi e hiki ai ke hana i kaʻili E inu i ka waiū hou no ka mea he mau mea e loaʻa ai kahiʻike koʻikoʻi kiʻekiʻe a loaʻa i kahi hopena maikaʻi maikaʻi loa ma kaʻili. I ka manawa like, he mea nui e kāohi i ka hoʻonāukiukiʻana o kaʻaila kiʻekiʻe, kiʻekiʻe ke gula, a me nā meaʻai palekana e hoʻololi i kaʻano o sebum.

Hoʻoponopono ola: THe mea nuiʻo ia e hana i ka hana maʻamau a hoʻomaha, e hoʻomaha i ka hiamoe, e pale i ka nohoʻana, a mālama i keʻano hauʻoli. Ke hiamoe ana i ka pō, hiki i kaʻili ke hoʻoponopono pono iā ia iho. Hiki i ka nohoʻana a me ka nānāʻana i keʻano noʻonoʻo i hiki ke alakaʻi maʻalahi i nā mea i hikiʻole i nā mea e hōʻeha, a me ka momona maʻalahi.

Hiki i kēia mau loina kumumanaʻo ke kōkua iāʻoe e mālama i kaʻili olakino. Eia nō naʻe, eʻoluʻolu eʻoluʻolu e like me nāʻano likeʻole o nāʻano likeʻole a me nā pilikia, no laila e ponoʻia nāʻano mālama likeʻole. Ināʻoe e hālāwai ai i nā pilikia palupalu a iʻole pilikia paha, ua koiʻia ia e kūkākūkā i kahi dermatologist a iʻole nā ​​mea hoʻonani kiʻi no ka maikaʻi o nā mea hoʻonaninani.